Poledance Fitness
Poledance Fitness Kurs
Die Poledance Fitness Kurse finden in einer kleinen Trainingsgruppe mit maximal 6 Personen statt. Jeder/m Teilnehmer*in steht dabei eine eigene Pole zur Verfügung und eine Kursstunde dauert 75 Minuten. Die Trainerin hat für alle Teilnehmer*innen ausreichend Zeit. Dies beugt falsch antrainierten Bewegungsabläufen und Grifftechniken vor und schützt somit vor Fehl- und Überlastung. Da jeder Mensch unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Entwicklungspotentiale mitbring, wird nicht nach einem Kurssystem unterrichtet, sondern für jede/n Teilnehmer*in individuell gestaltet, wobei auf die Stärken und Schwächen eingegangen wird. So behält jede(r) Spaß am Training und kann sich individuell entfalten. Der Unterricht ist eine Mischung aus Poledance (Tanz) und Polefitness (Artistik), je nach Wünschen der Teilnehmer*in.
Jedes Training beginnt mit einem Warm-up, das auf das Poledance Fitness ausgelegt ist und den Körper auf die Bewegungen und Belastungen im Training vorbereitet. Dies sind vor allem die Hand-, Schulter- und Hüftgelenke und die Wirbelsäule. Die körperlichen Grundlagen werden durch gezieltes Stretching und Kraft-Stabilisation-Übungen gebildet und trainiert. Die Trainingsstunde endet mit einem Relax-and-Stretch: die beanspruchten Muskeln, Faszien, Gelenk- und Nervenstrukturen werden entspannt und die Regeneration gefördert. So wird einem Verkürzen des myofaszialen Gewebes vorgebeugt und dem Nervensystem Zeit gegeben, die gelernten (und oft komplexen) Bewegungsabläufe zu verarbeiten.
Eine Teilnahme ist nur mit Anmeldung möglich.
Starte mit Poledance Fitness
In einer Schnupperstunde kannst du den ersten Rundflug um die Pole erleben. In dieser ersten Trainingsstunde werden einfache Figuren und Bewegungen in einer schönen Choreografie vermittelt, auf die in den Kursstunden dann aufgebaut wird.
Mitzubringen ist bequeme Sportkleidung und ausreichend zu Trinken. Wichtig: Vorher nicht mit Bodylotion eincremen!
Fortgeschrittene Polerinas können jederzeit zur gewünschten Trainingszeit im Poledance Fitness Kurs einsteigen und sofort am eigenen Level weiterarbeiten. Wir haben kein festes Kurssystem mit Leveln, denn bei uns steht die Individualität im Mittelpunkt.
Die Termine für Schnupperstunden findest du unter "Home" auf der Startseite. Melde dich über das unten stehende Kontaktformular zu deinem Wunschtermin an.
Privatstunde / Personal Training
Die Privatstunde wird zeitlich und inhaltlich individuell abgesprochen, dies kann neben Poledance Fitness auch mit Choreografie, Tanz, Akrobatik, Handstandtraining uvm. gestaltet werden.
Schreibe eine kurze Nachricht über das Kontaktformular mit deinen Wünschen oder Zielen und Terminvorschlägen.
Kurszeiten
Kursbuchung und Bezahlung
Die Anmeldung kann über das unten stehende Kontaktformular (per E-Mail), Telefon oder WhatsApp erfolgen. Hierbei wird Name und E-Mail-Adresse, ggf. Telefonnummer hinterlassen. Die Bezahlung erfolgt bar oder per Überweisung/Paypal im Voraus. Die Kursbuchung ist gültig, sobald der Zahlungseingang bestätigt ist.
Die Trainingstermine mit einer 6er Karte sind flexibel über einen beliebigen Zeitraum für freie Kursplätze wählbar. Eine Abmeldung für die Trainingsstunde mit 6er Karte oder Einzelpreis muss spätestens ein Werktag vorher erfolgen, ansonsten ist der volle Betrag fällig.
Die 12er Karte ist der günstigste Tarif und wird für regelmäßige Kursteilnahmen empfohlen. Die Trainingstermine werden fest gebucht und können nicht abgesagt oder verschoben werden. Eine Nichtteilnahme der vereinbarten Trainings wird nicht
erstattet.
Gebühren während Betriebsferien fallen nicht an.